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木央的博客

就这样安静最好。

 
 
 

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【保健养生篇】睡觉别太晚 器官工作表  

2009-11-14 13:31:20|  分类: 生活*养生*处事 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。  

二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。  

三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。  

四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。  

五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。  

六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。  

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

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