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【保健养生篇】 防癌:一早一晚最关键  

2010-01-19 12:07:32|  分类: 生活*养生*处事 |  标签: |举报 |字号 订阅

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引用

爱拼才会赢防癌:一早一晚最关键

 

  “情绪、饮食、睡眠、环境四管齐下当然是最好的防癌措施”,中华中医药学会中医肿瘤分会常委兼秘书长李忠教授说,但能做到“早上吃少、晚上早睡”两点最关键。


  “早上吃少”主要是为了养胃。李忠说,脾胃可谓是防癌的第一关。中医很早便认识到饮食与肿瘤的关系,认为无论饮食不节(洁),饥饱失度或饮食偏嗜,均能影响脾胃的功能,最终导致津伤气结痰凝而变生肿块。这就意味着,防癌要先护脾胃。

  定时定量就餐、清淡饮食,这些都是众所周知的保护脾胃的方法。李忠说,但有一点被大家忽略了,那就是早餐要吃少。

  都说一天之中胃气最足的是早上,所以很多人以为早上多吃点好,减肥人群更是奉行“早上吃饱中午吃好晚上吃少”的信条,把想吃的都堆早上。李忠说,事实上,按照现代人的作息,大部分人的早餐时间正处于胃气往上升的阶段,而并没有达到胃气最足的顶峰。此时,若大量进食,等于把上升的胃气给压下去了,这样很伤胃。

  “晚上早睡”意在养肝。李忠通过多年的分析,提出了“肿瘤病在厥阴”的论断,因为在中医看来,癌症的关键病机在于阴阳气不相顺接,气滞血瘀痰凝所致。而厥阴经,也就是肝经,正好是人体阴阳经顺接的部位。不仅如此,肝还是“将军之官”,临床中,柔肝,恢复肝的平衡,是对癌化有为无的首选。所以,防癌的关键还是要护肝。

  李忠认为,现代人护肝,除了做到心情舒畅、少喝酒、不滥吃药外,很重要的一点是要早睡觉,不能熬夜。中医讲,晚上11点至凌晨3点,血液流经肝、胆,此时应让身体得到完全的休息,否则肝的功能易受影响。所以,李忠强调:“不管什么原因,晚上睡觉都别晚过11点。”
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