蹄记一：此文男士不宜，慎入。假如偷看之后深受刺激，欢迎你买一根葱吊一吊，买一块豆腐撞一撞。
蹄记二：此文给三十五岁左右的姐妹。
小长假第一天，去超市买菜，一老太婆直呼我的名字。看这太婆：面目浮肿，眼袋下垂，头发花白，手上遍布冻疮疤痕，青筋毕露。身材——懒得描述；服装——更加懒得描述。我快速在脑子里想了想：貌似我不认识如此年纪的太婆？但是该太婆更加亲热，一把挽住我的胳膊：“陶唯倩你不记得我了？我是机印车间的XX！你怎么还是那么年轻，和多年前没什么变化，我一眼就把你认出来了！”哎呦喂——原来她是我在人生最灰暗、最自卑时的同事。貌似她跟我同龄？
简单聊了几句，得知太婆大致状况：
1、 因为没有文凭，所以下岗了；
2、 即使不下岗，后来工厂也消失了；
3、 又因为没有文凭，找不到工作；
4、 因为家庭经济有限，唯一的女儿没有读书，现在网吧工作；
5、 兴趣爱好？最喜麻将，天天下午在晃晃室。假如没有晃晃室，不知日子如何过；
太婆的质问：
什么什么？你还在上班还没退休？上班要看电脑吧？我是顶顶讨厌电脑的，老年人，最好不看电脑。
——我赶紧要她打住。我，可不是，什么，老，年人！
回到文章的标题：身为女人，我们怎么呵护自己的身体和心灵？
呵护身体：
从二十六岁开始，做面部肌肤护理；三十五岁之后，做身体肌肤护理，开始节食、控制体重，守住腰围和臀围底线，千万不可发胖。尤其是：女人的年龄和护肤品价格成正比。年龄越大，护肤品价格越昂贵。
关注皮肤，“倡红打黑”：保持面色红润，打击黑斑黑头。不做黄脸婆。三十五岁开始，持之以恒健身。
（强行插播一条表扬广告：严重表扬思妍丽。在众多会员年龄逐渐增长的情况下，健身课目也在变化。从强劲的有氧操变成柔美的形体、芭蕾。音乐也是根据会员年龄精心挑选的。比如《毕业生》，《梅花三弄》，《千里之外》等。既锻炼身体，又享受音乐。不像有的健身会馆，从早到晚都是闹哄哄的音乐，气喘喘的课目。）
呵护心灵：
读书，多读书，读很多书。关心时事，关心军事，关心赛事。看影碟，看很多影碟，看世界上最发达国家的故事片影碟。
我们为什么要呵护自己的身体和心灵？
三十五岁，是一个多么美好的年龄，也是“后青春期”和“前衰老期”的分水岭。
从二十六岁开始，认真呵护自己，三十五岁之后，你就到了一生中最美丽、最辉煌的黄金阶段，拥有一个不是春光、却胜似春光的后半生!
亲爱的妹妹们，三十五岁，我们才刚刚开始!
比如本人（年龄保密），以四十岁的容貌，七十岁的阅历，和年轻人一起工作，多么美好！
比如本人（年龄保密），最喜欢漂亮衣裳。今年流行的波西米亚风格碎花裙，我买了两条。精心搭配，精心化妆，容光焕发，自信优雅——走上讲台，主持会议——你能猜到我的年龄，跟超市遇见的“老太婆”一样么？
因为有了阅历，所以我的工作：驰骋三千年，涵盖两万里！
比如我为开发商写售楼软文。假如是小户型，我既可以从80后小后生角度开头，又可以从80后父母辈结尾；比如大户型——太棒了！大户型简直太好了！除了家庭必备功能，可以有影音室，健身房，茶室，阅览室……。200平米根本不够！
比如我为美容业写策划——试问，谁的美容经历比我更丰富？美容，美体，护眼，香薰耳烛，热石理疗，拉伸法令纹，身体SPA，仪器护肤……。真真就是那一句：我吃过的盐，比你吃的饭都多！
比如美食文案——作为一个资深美食专栏作家，还需要赘述吗？
但假如，身体和肌肤没有得到有效的呵护，即使你有七十岁的阅历，但面容苍老，手指粗糙，皮糙肉厚——形象决定成败，形象败了，工作的自信也被打败。
不要跟我谈退休！现代人，即使每天食用毒食品，也可以活到八十岁。五十岁不到就开始做宅女，后三十年怎么办？
而呵护心灵，比呵护身体更重要。下面几点，供妹妹们借鉴：
1、 心灵会发烧、感冒，人的心灵一旦病了，也会在工作生活中反映出来：抱怨，冷漠，抑郁，悲观。要保持心灵明亮，必须乐观，健康，向上。
2、 永不绝望。人只要活着，就有希望、有追求、有信心，不抛弃、不放弃，永不言弃。这是许三多的著名语言，也适合妹妹们。
3、 不钻牛角尖。不为老板的脸色、批评惶惶不安。先看看自己哪些做得不好。“犯错误的是人，不犯错误的是神，犯了错误改正错误是好人！”
4、 发现幸福。提升幸福感。为老公做饭是幸福，为儿子洗鞋是幸福，为父亲买菜是幸福，为婆婆买零食也是幸福。
5、 不跟社会上稀烂的、四十岁以上男人交往。以此类推：不跟稀烂的五十岁、六十岁以上的男人交往！假如这个男人没有固定工作，没有事业心，不能成为你的心灵导师。而且他非常恶俗，总是赶早晚的“社区舞会”，和小嫂子们搭讪，一张嘴，东家长西家短；一说话，牙齿缝里有菜叶。他们常常穿浅色西服、打红领带；穿黑皮鞋配白袜子；常常把稀疏的头发在头顶搭一座桥梁——你让他滚蛋！他如果不滚，你用开水浇他让他滚！
有一个人，在我的博客上三番五次留言，想加我。我去他的博客上看了看，空无一物！他是这样写的：你看上去很年轻，你是否整过容？有人想跟你PK。
正告：
1、 我从来没整容。肌肤受之父母，绝不胡乱折腾；
2、 我为什么要跟别人PK？PK的只是容貌，请问：你读的书比我多吗？你的知识面比我广泛吗？你的反应比我快吗？你的工作能力比我出色吗？你的概括能力超过我吗？你的语言功底强过我吗？
——如果超不过我，请自行滚蛋。
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